Assertiviteitstraining

Belemmeringen om je assertief op te stellen kunnen voortkomen uit bepaalde overtuigingen die niet meer helpend zijn. Misschien heb je vroeger geleerd om je mond te houden. Mensen die vragen worden overgeslagen, toch? Of je voelt je onzeker door bepaalde gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden in je leven. Stel je voor dat iedereen naar je kijkt en je krijgt een rood hoofd of een blackout. Het zijn normale fysieke- en mentale reacties.

Misschien wil je dat mensen je aardig vinden of ben je bang voor confrontaties. Graag wil ik je uitnodigen om samen je mindset, houding en gedrag te veranderen. Door je bewust te worden van je overtuigingen. Door te oefenen met rollenspellen en dit uiteindelijk ook daadwerkelijk in de praktijk te brengen.

Dat doen we samen, op een manier die bij je past. Op jouw tempo, maar wel actiegericht wanneer dat nodig is. Zodat je weer assertief de wereld in kunt gaan. Want mensen die zwijgen zullen nooit iets krijgen. En dat is zonde, want iedereen verdient waar hij of zij behoefte aan heeft.

Tijdens de training houden we rekening met je eventuele psychische uitdagingen. Door onze ervaringsdeskundigheid en kennis sluit deze training perfect aan bij mensen die wat meer persoonlijke aandacht nodig hebben/ verdienen.

Binnen de training wordt onderzocht wat je wilt bereiken. Er wordt een doel gesteld. Verder komen er onder andere ademhalingsoefeningen in voor, theorie en psycho educatie over overtuigingen en gedragsverandering, geweldloze communicatie, affirmaties, coping en assertieve zinnen.

Het is een maatwerk training waarbij de insteek niet is om enkel bepaalde vaardigheden aan te leren. We zorgen ervoor dat je zelfinzicht ontwikkelt, vaardigheden aanleert, deze in een veilige setting oefent om daarna in de praktijk te brengen. Ook kan er een contactmoment worden gepland nadat de training is afgelopen, bijvoorbeeld een maand na de training. Op die manier kan er na verloop van tijd worden geevalueerd of je de vaardigheden verder in de praktijk hebt kunnen brengen en kan er eventueel worden bijgestuurd.

Binnen de training kan tevens de weerbaarheid worden versterkt. Dit kan door de inzet van agogisch boksen. Dit kan het zelfvertrouwen extra verstevigen. Over het algemeen omvat een assertiviteitstraining 5 sessies en één contactmoment een maand na het aflopen van de training.

Mocht je interesse hebben dan kunnen we een maatwerk traject opstellen. Dit kan ook plaatsvinden binnen de organisatie waar je werkt. Bijvoorbeeld voor persoonlijke ontwikkeling of omdat je in een UWV traject zit waarbij een advies is gegeven door de arbeidsdeskundige.

Assertiviteitstrainingen zijn individueel of met maximaal 2 deelnemers tegelijk. Hierdoor kunnen we kwaliteit, veiligheid en persoonlijke aandacht garanderen.