Een platform voor herstel, rust en persoonlijke groei
Bij Grip op Herstel vind je de ondersteuning die je helpt om weer vanuit kracht te gaan leven en te gaan voelen wat je werkelijk nodig hebt. We bieden onder andere coaching en bokstherapie, hypnose en familie opstellingen.
Weet je nog niet waar je moet beginnen? Zet vandaag een eerste kleine stap met het gratis werkboek en de meditatie.
Liever direct kennismaken? Plan een gratis gesprek
Bij Grip op Herstel kijken we verder dan de klacht alleen. Of je nu worstelt met stress, overprikkeling, een (naderende) burn-out, of het gevoel jezelf kwijt te zijn — we onderzoeken samen de patronen, overtuigingen en emoties die je belemmeren.
Grip op Herstel is een platform in ontwikkeling, met coaching en blogs en binnenkort podcasts, e-learnings en meer.
Houd de website dus in de gaten of meld je aan voor de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte wordt gehouden van ontwikkelingen.
Herken je dit?
- ✓Je bent sneller geïrriteerd dan je zou willen
- ✓Je piekert ’s avonds en slaapt daardoor slecht
- ✓Je geeft grenzen moeilijk aan
- ✓Je voelt je vaak leeg, ook na een “gewone” dag
- ✓Oude patronen blijven invloed houden op hoe je je nu voelt
Bekijk hieronder welke aanpak bij je zou kunnen passen.
Agogisch boksen
Agogisch boksen of Bokstherapie combineert bokstraining, mindfulness en mentale coaching om spanning los te laten, focus te vergroten en grenzen beter aan te geven. Met affirmaties, visualisaties, ademwerk en systemisch werk, werk je in een veilige setting aan zelfvertrouwen, assertiviteit en persoonlijke groei. Agogisch boksen is en middel om aan het licht te brengen wat wil worden geheeld.
Familie opstellingen / Systemisch coachen
1-op-1 familie opstellingen en systemisch coachen bij Grip op Herstel helpt om terugkerende patronen, spanning en oude (familie)dynamieken te doorbreken. Met systemisch werk en lichaamsbewustzijn ontstaat inzicht in wat jou blokkeert én wat jij nodig hebt om weer rust, kracht en helderheid te voelen.
Innerlijk kindwerk
Onder oude patronen en onzekerheden schuilt vaak het kind in ons dat ooit gekwetst raakte. Met innerlijk kindwerk ga je op een zachte, veilige manier in gesprek met dat deel van jezelf. Door middel van o.a. visualisaties, affirmaties en verdiepende reflectie ontstaat heling, zelfliefde en innerlijke rust.
Hypnotherapie
Soms weet je wél wat je dwarszit, maar lukt het nog niet om het los te laten. Met hypnotherapie werk je via trance — een staat van ontspannen concentratie — rechtstreeks met je onbewuste, waar patronen, overtuigingen en gevoelens liggen die met praten alleen lastig te bereiken zijn. Je blijft wakker, aanspreekbaar en houdt zelf de regie.
Hypnotherapie is binnenkort beschikbaar bij Grip op Herstel.
Zet vandaag de eerste stap — helemaal gratis
Je hoeft niet meteen een traject te starten om al iets te merken.
Het Grip op Herstel-startpakket geeft je een eerste, laagdrempelige stap naar meer rust:
- ✓Een gratis begeleide meditatie — om vandaag nog te ervaren wat ontspanning met je doet.
- ✓Een gratis werkboek over stress — praktische inzichten en oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan.
Ook word je daarna via de nieuwsbrief automatisch op de hoogte gehouden over nieuwe ontwikkelingen op het Grip op Herstel platform en delen we af en toe inzichten over o.a. herstel, vertrouwen, kracht en persoonlijke groei.
Wil je later een stap verder? Binnenkort verschijnt er een vierweeks uitgebreid werkboek met begeleiding over je zenuwstelsel en stress. Het gratis startpakket is de eerste stap, het vierweekse werkboek is de uitgebreide verdieping. Meld je aan voor het startpakket of de nieuwsbrief, dan hoor je als eerste wanneer het werkboek beschikbaar is.
Wat we voor jou kunnen betekenen?
Onze coaching is er voor jou als je bijvoorbeeld wilt werken aan:
- ✓Het vergroten van zelfvertrouwen
- ✓Het stellen en bewaken van grenzen
- ✓Herstel van stress en burn-out
- ✓Het omgaan met (traumatische) emoties en/ of verwerken daarvan
- ✓Het vinden van richting en focus in je leven
We vertalen jouw doelen naar haalbare stappen. Met structuur, praktische tools en persoonlijke ondersteuning. Zodat verandering niet tijdelijk is, maar duurzaam wordt.
Over Grip op Herstel
Vertrouwen, rust, empathie, eerlijkheid en gestructureerde ondersteuning vormen de kern.
Samen creëren we een veilig en inspirerend proces waarin jouw ontwikkeling centraal staat.
Zo werken we
We starten met een persoonlijke kennismaking waarin jouw verhaal, wensen en verwachtingen centraal staan. Samen verkennen we waar je nu staat en welke doelen je wilt bereiken.
Op basis daarvan maken we een concreet en haalbaar plan, afgestemd op jouw situatie. Tijdens het traject krijg je gerichte ondersteuning, praktische tools en motivatie om stappen te zetten.
We sluiten af met reflectie op de weg die je hebt afgelegd en verankering van de behaalde resultaten, zodat je blijvend kunt bouwen aan jouw groei en welzijn.
1. Kennismaking
Gratis en vrijblijvend kort telefonisch gesprek
2. Doelen helder maken
Samen bepalen we waar jij heen wilt
3. Actieplan
Concreet, haalbaar en volledig op maat
4. Ondersteuning & reflectie
Met structuur en persoonlijke aandacht
5. Resultaten verankeren
Zodat je blijvende groei ervaart
Coachingtarieven
Losse sessies
Soms heb je geen volledig traject nodig maar wil je wél snel helderheid of richting.
In een losse sessie krijg je nieuwe inzichten, praktische handvatten en motivatie om direct verder te kunnen.
Ideaal om een vastgelopen patroon te doorbreken, een belangrijke beslissing te nemen of weer focus te vinden. Een sessie duurt doorgaans 60 minuten. Is het de eerste afspraak, dan komt daar een intake van ongeveer 15 tot 30 minuten bij.
In overleg kijken we welke coachingstechniek of welk lichaamswerk daarbij past.
Tarief: € 95 p/ u
Kort ontwikkeltraject
Wil je geen langdurige coaching, maar wél doelgericht aan de slag? In een kort traject van 5 sessies werken we intensief aan jouw persoonlijke doelen.
Je krijgt heldere inzichten, praktische handvatten en ondersteuning om stappen te zetten en je ervaart in korte tijd merkbare vooruitgang.
De intake van ongeveer 15 tot 30 minuten is gratis bij het traject inbegrepen.
In overleg kijken we welke coachingstechniek of welk lichaamswerk daarbij past
Tarief: € 425 (5 x € 85 p/ u)
Laatste inzichten
Praktische artikelen over herstel, rust en persoonlijke groei.
Stress verminderen begint bij je zenuwstelsel, niet bij je agenda
977 woorden · 4 minuten leestijd Je kent het vast: een nieuw lijstje, een strakkere planning, een agenda met meer lucht erin. Als je gespannen bent, is dat vaak het eerste wat je bedenkt. Toch merken veel mensen dat als het rustiger wordt in hun agenda het niet...
Doomscrollen en je zenuwstelsel: de onzichtbare tol van je telefoon
719 woorden · 4 minuten leestijd Je pakt "even" je telefoon. Twintig minuten later scrol je nog steeds — langs nieuws, meningen, rampen, en tussendoor een foto van een verjaardag. Je voelt je niet ontspannen. Eerder een beetje leeg. Onrustig zelfs. Dat is...
Je lichaam onthoudt wat je hoofd probeert te vergeten
770 woorden · 4 minuten leestijd Je kunt een nare ervaring soms prima navertellen. Feitelijk, kalm zelfs. En toch merk je: je schouders schieten omhoog bij een bepaald geluid, je maag draait zich om bij een bepaalde situatie, je ademhaling verandert zonder dat je weet...