Werkboeken
Wil je zelf aan de slag met meer rust in je lijf en je hoofd? Bij Grip op Herstel vind je twee werkboeken. Je kunt gratis beginnen met het startpakket. Wil je daarna verder, dan neemt het werkboek Grip op je Zenuwstelsel je in vier weken stap voor stap mee. Je kiest zelf wat op dit moment bij je past.
Gratis
Startpakket Grip op Stress
Een eerste kennismaking met wat stress met je lijf doet, en wat je eraan kunt doen.
- Werkboek Grip op Stress (pdf) met praktische oefeningen
- Een begeleide rustoefening van 5 minuten, met en zonder achtergrondmuziek
- Je ontvangt alles direct in je mailbox
Vier weken · € 29
Grip op je Zenuwstelsel
Een traject van vier weken om je stresssysteem beter te leren kennen en het rustiger te laten worden, in je eigen tempo.
- Digitaal invulbaar werkboek (pdf, 40 pagina’s)
- Vier begeleide audio’s, één voor elke week
- Direct te downloaden na je bestelling
Welk werkboek past bij jou?
Twijfel je? Begin gerust met het gratis startpakket en kijk hoe de oefeningen voor je voelen. Merk je dat je meer houvast wilt, dan gaat het werkboek Grip op je Zenuwstelsel verder: vier weken lang, met voor elke week een eigen begeleide audio. Liever eerst even persoonlijk contact? Dan kun je altijd een bericht sturen.
De werkboeken zijn bedoeld als ondersteuning en vervangen geen medische of psychologische behandeling.